DESTINATARI:
Impiegati, preposti, dirigenti
DURATA:
4 ore per gruppo di partecipanti
CREDITI FORMATIVI:
4 ore di aggiornamento
(Accordo Stato-Regioni 21/12/2011)
OBIETTIVI:
Il corso si propone di aumentare le performance dei lavoratori mediante il raggiungimento di uno stato di benessere psico-fisico che si può ottenere attraverso alcune tecniche validate che consentono di:
- migliorare la respirazione addominale;
- ridurre le manifestazioni dello stress lavoro-correlato (affanno, calo dell’attenzione ecc.);
- aumentare la concentrazione e, di conseguenza, il rendimento lavorativo.
CONTENUTI:
Il Corso intende raggiungere gli obiettivi proposti attraverso la trattazione dei seguenti argomenti:
- Come riconoscere i sintomi di stress lavoro-correlato
- Quali sono i principali metodi per ridurre ed eliminare tali sintomi (fisici e mentali)
- Pensieri negativi che scatenano i sintomi psicofisici: come eliminarli
- La respirazione addominale
- Tecniche di rilassamento muscolare
- Principi base di meditazione
e con l’ausilio di esercitazioni pratiche:
- di meditazione, rilassamento mentale ed evocazione di pensieri positivi
- di respirazione
- di rilassamento muscolare
Scarica la scheda del corso: Gestione stress_presentazione